Nyt program hver uge, din personlig powerwalk interval guide
Ugentlige lydintervalprogrammer skræddersyet til dig som elsker gå ture!
Om intervaltræningen
Drømmer du om en krop, der føles stærkere og mere vital, selv som årene går? Vores powerwalk intervalprogram er designet specielt til dig. Det hjælper med at bygge en krop, der kan modstå hverdagens små skavanker og mindske gener i ryg, lænd, nakke, albuer og knæ.
Burde du powerwalke på dine gåture? Det kan være en fantastisk måde at booste både din fysiske og mentale sundhed.
Når du powerwalker, øger du pulsen, hvilket har flere fordele:
-
Forbedrer hjertesundheden: En øget puls styrker hjertet og forbedrer blodcirkulationen.
-
Fremmer fedtforbrænding: En højere puls kan hjælpe med at forbrænde kalorier og reducere kropsfedt.
-
Øger energiniveauet: Regelmæssig motion, som får pulsen op, kan give dig mere energi i dagligdagen.
Giv dig selv den gave, det er at føle dig bedre tilpas i din krop – det fortjener du!"
I intervaltræningen får du
✔ Du kan altid komme i kontakt med mig på mail kontakt@blivløber.dk eller på sms 42511528
✔ Nyt guidet intervaltræningsprogram hver eneste uge
✔ Træning når det passer dig og ubegrænset
✔ 30 - 40 minutters interval træninger
✔ Bestem selv om du vil løbe eller powerwalke i intervallerne
✔ Professionelle råd til teknik, skader, mad og motivation
✔ 14 dages fuld returret
✔ 30 dage for 1 kr. derefter kun 99 kr./mdr.
✔ Ingen binding, opsigelse fra dag til dag
Mere i samme stil
Lær at løbe
3 km
.png)
Mød Stephanie
Stephanie Møller
Udannelse: Kandidat i idræt og sundhed fra Syddansk Universitet
Underviser i: Motivationsdrevet træning på idræt på syddansk universtet
Ejer og stifter af træningskoncepterne: urbanRUN, Blivløber og Minløbetræning
"At øge tempoet under dine gåture stimulerer ikke kun hjerte-kar-systemet og forbedrer den kardiovaskulære sundhed, men det kan også bidrage til øget knoglestyrke og forebyggelse af knogleskørhed. Desuden hjælper et hurtigere gangtempo med at forbrænde flere kalorier, hvilket er godt for vægtkontrol og stofskiftets effektivitet. Det er individuelt hvordan vi vil opnå sundhed, men vi alle fortjener de bedste forudsætninger for at blive sunde hele vores liv."
Powerwalk dig til et sundt og stærkt hjerte med powerwalk intervaller
"Det er de bedste penge jeg har givet ud, nu er jeg også begyndt at løbe lidt engang imellem!"
"Online intervallerne passer så godt ind i en travl hverdag fordi jeg kan træne når det passer mig bedst"
"Herfra kæmpe ros til det fedeste forløb online. Jeg er 47 år og har ikke den ideale vægt. Men det har været det HELT rigtige for mig!"
"Det er et helt igennem et fantastisk interval forløb og jeg kommer afsted og løber uden at mine gamle skader driller"
"VANVITTIGT!! Jeg har løbet 5 km på 30 min! Det har jeg ikke kunne siden jeg var teenager. Tusind tak for dig Stephanie, og for din kæmpe hjælp!"
Du kan altid komme i kontakt med mig, ligesom alle andre - Skriv en sms på +45 42511528
